Всем нам, еще со школьных парт, известно что у акулы 300 зубов и меняет она их каждый год. К большому сожалению у человека нет такой возможности. Нам зубы даются всего два раза в жизни — после рождения, а потом спустя десять — пятнадцать лет уже на постоянной основе. Конечно же, под воздействием разных внешних и внутренних факторов они портятся, ломаются и выпадают. Чтобы, как можно дольше избежать этого неприятного события, нужно уметь правильно ухаживать за ротовой полостью.

Для нас уже стало стандартом то, что необходимо чистить зубы утром и вечером. Этого нас научили с детства но, достаточно ли данных манипуляций? Чистить зубы всего два раза в день — оказывается — это только минимум. К тому же, не все задумываются о том, особенно если куда-то спешат,что зубы нужно чистить правильно.
Если вы делаете эту процедуру до того как поесть, нужно это делать за 15 минут до завтрака или ужина. После еды нужно прополоскать ротовую полость водой, при этом добавив туда 0,5 чайной ложки соды. Можно, также, купить ополаскиватель.

Как известно, зубная щетка способна почти полностью удалить остатки еды, а остальное можно удалять при помощи зубной нити. Их существует несколько видов. Какая подходит именно вам может помочь определить квалифицированный врач-стоматолог. Чистить ею зубы необходимо всего один раз в день. Движения зубной нитью необходимо проводить только по оси зуба.

Выбор зубной щётки является не маловажным фактором по уходу за нашими зубами. Щетинки должны быть изготовлены из искусственных волокон и делится между собой на определенные типы. Размер головки щётки не должен превышать длины 2-2,5 зуба. С твёрдостью зубной щётки, опять же таки, вам должен помочь определиться врач-стоматолог.

При очень большом выборе зубных паст любому человеку не сложно растеряться. Обычно, в супермаркете или аптеке мы берем то, что первое попадется под руки и при этом даже не читаем состав и рекомендации по применению. Зубные пасты бывают профилактическими, отбеливающими, с различными лечебными добавками, а также отдельно для детей. Не посоветовавшись со стоматологом мы не сможем объективно сделать этот выбор. Какую бы пасту вам не пришлось выбрать для ее эффективности нужно провести профессиональную чистку зубов у врача. Способность зубной пасты дать вашим зубам необходимый кальций и фтор ограничивается только 30%-40%. Остальное мы должны получать из пищевых продуктов, поэтому очень важно питаться правильно и сбалансировано.

Процесс чистки зубов не заключается в том, что «раз, два и готово». Средним временем для процесса чистки является промежуток в 3-5 минуты. Производить чистку зубов следует от десен к зубам. Это необходимо чтобы избежать попадания бактерий вглубь десен и не допустить появления камней и развития каких-то гнойных процессов.

Кроме того, что мы должны чистить зубы, нужно производить полную очистку полости рта. Необходимо чистить щеки и язык. Есть множество зубных щёток, которые с изнаночной стороны имеют такой механизм для очистки. Кроме этого существует куча ополаскивателей для полости рта. Также, очистка возможна при помощи жевательной резинки без сахара но, только в том случае, когда вы не дома.

Все эти методы по своему хороши. Но нужно не только полагаться на них, а и самим беречь свои зубы. Избегать очень горячего и холодного, не пытаться зубами что-то открыть, меньше кушать сладкого и пить кофе, вовремя менять щётку. Если мы сами будем хорошо заботиться о состоянии наших зубов они будут крепкими и красивыми долгие годы.

Неприятный запах изо рта может иногда навредить вашей репутации. Это ведь часть гигиены, за которой нужно следить, если, конечно, запах не является симптомом какого-либо основного заболевания. В таком случаи лучше обратиться к специалисту. Если проблем со здоровьем нет, неприятный запах можно убрать с помощью самых обычных продуктов, которые всегда найдутся если не у себя в холодильнике, так в ближайшем супермаркете. Рассмотрим подробнее продукты, которые, по мнению специалистов, являются природными освежителями.

1. Петрушка. Способ очистить дыхание петрушкой считается самым распространенным, потому что он действительно эффективный. Если вы любите зелень, то просто жуйте стебли, и не забывайте добавлять петрушку в блюда. Петрушка губительно действует на возбудителей многих болезней. Именно она способна придать организму жизненных сил и энергии, сделать дыхание свежим на протяжении всего дня.

2. Апельсин. Цитрусы богаты на витамин С, что непременно принесет пользу здоровью. Но апельсин имеет особое свойство поддерживать нужный баланс микрофлоры в области рта. Кроме того, он еще полезен для десен. При регулярном приеме цитрусовых десна перестают кровоточить, а следовательно, неприятный запах больше никогда не станет для вас неприятной проблемой.

3. Зеленый чай. Теплый напиток с мятой или имбирем освежит ваше дыхание, улучшит жизненный тонус, а также подарит бодрость и энергию на весь день. Кроме этого чай улучшает сон и повышает общее настроение.